طلال مداح / انا العاشق

طلال مداح / انا العاشق

أهداء لكل عاشق للطرب الأصيل

تخلص من كرشك نهائيا

كثيرا ما يسأل المصابون بالكرش من الرجال ، ما السبب متجاهلين السبب الأساسى ألا وهو الإفراط فى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، بأكثر مما يحتاجه الجسم ، مما يؤدى إلى تخزين الزائد فى صورة دهون والإصابة بالكرش. كذلك الإقلاع عن التدخين فجأة قد تصحبه زيادة مؤقتة فى الشهية للأكل وبالتالى يزداد الوزن ويظهر الكرش ، ولقد أرجع الباحثون هذه الزيادة فى الوزن إلى النقص المفاجئ فى مادة النيكوتين فى خلايا المخ ، وهذا بدوره يؤدى إلى زيادة إفراز مادة السيروتنين التى تؤدى إلى زيادة الشهية لتناول الطعام ، خاصة للسكريات. ويمكن من خلال مجموعة القواعد التالية التى يقدمها الدكتور حمدى سامى ناصر استشارى السمنة والنحافة التخلص من الكرش نهائيا. 1 -- يجب على الرجل أن يتذكر أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم ، بل أيضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء ، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة سنوضحها فى ما بعد. 2 -- إذا قررت البدء بالالتزام بالقواعد ، فلا تحرم نفسك فورا من الغذاء ، لأن هذا من شأنه أن يؤدى إلى نتائج عكسية ، فيساعد على إبطاء نشاط جهاز الحرق فى الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم ، هذا بالإضافة إلى الضغط النفسى والعصبى الذى يسببه الحرمان من الغذاء ، لذا ننصح بالاعتدال فى الأكل. 3 -- امضغ طعامك ببطء وستجد أنك تأكل أقل ، فالمضغ البطئ يعطى المعدة الفرصة للإيحاء للدماغ بأنها ممتلئة ، وهذا يستغرق حوالى نصف ساعة ، ولكن إذا بقيت جائعا بعد هذا الوقت ، فباستطاعتك أن تأكل المزيد بشرط أن تتجنب الأصناف المسببة للسمنة. 4 -- دقق جيدا فى إحساسك بالجوع قبل أن تأكل ، هل هو إحساس حقيقى أم وهمى؟ اشرب الماء أولا أو تحدث مع أحد أو افعل أى شئ آخر ، فإذا نسيت الأكل فمعنى ذلك أنك لم تكن حقا جائعا. 5 -- ابتعد عن تناول النشويات التى مصدرها الحنطة (المكرونة والخبز الأبيض) واقتصر على الأرز والبطاطس والشعير أو المكرونة المصنوعة من دقيق الذرة. 6 -- قوى عضلات البطن بممارسة التقليص والانبساط الذى يمكن أن تقوم به أثناء المحادثة على الهاتف أو عند أداء بعض الأعمال ، لو فعلت ذلك لمدة عشر دقائق يوميا فسيتحسن مظهر بطنك. 7 -- احذر أن تبدأ مشوار التخلص من الكرش بالاعتماد على الريجيم فقط دون الرياضة ، حتى لا تصاب بترهل الجلد وضعف العضلات. 8 -- احرص على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الإحساس بالشبع. 9 -- احرص على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح ، واحذر من العنب والتين والبلح. 10 -- احذر تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية. 11 -- ابتعد عن تناول المسليات مثل اللب والسودانى والمكسرات والمياه الغازية والشكولاته. 12 -- تجنب تناول العيش الفينو ذى السعرات الحرارية المرتفعة ، واستبدله بالعيش السن الغنى بالردة. 13 -- إياك والأطعمة المقلية أو المحمرة ، وقم بتناول المسلوق أو المشوى فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى. 14 -- احذر تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضأن والكبدة ويفضل تناول اللحم البقرى الصغير. 15 -- استبدل سكر الطعام ، ببدائل السكر الموجودة فى الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين. 16 -- تجنب إهمال إحدى الوجبات الثلاثة الرئيسية فإهمال وجبة قد يدفعك إلى التهام أطعمة أكثر غير مرغوب فيها. 17 -- ابتعد عن العزومات والولائم والحفلات. 18 -- اللبن الرائب ، والخميرة من الأطعمة الجيدة فى فترة الريجيم ، فاحرص على تناولها لتحافظ على نضارة وجهك وبريق عينيك. 19 -- عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك ، رغم الالتزام بالريجيم عليك بأخذ أجازة 48 ساعة من الرجيم وتناول ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم من جديد. 20 -- لا تتناول أى عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه ، وجرعته ، وأثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبى 21 -- الإبر الصينية والحلق الطبى ، عوامل مساعدة فى عملية التخسيس وعلاج الكرش ، ولا يمكن الاعتماد عليهما فقط فى عملية التخسيس. 22 -- احرص على نزول الكرش تدريجيا ، وتجنب النزول السريع فقد يؤدى إلى كثير من المضاعفات .23 -- قلل قدر الإمكان من الأطعمة المعلبة والمحفوظة لمدة طويلة. 24 -- كذلك يجب تناول الطعام وأنت جالس لأن الأكل فى وضع الوقوف يؤدى للزيادة فى الأكل ويجب أن تكون الركبة قريبة من الصدر.

أتمنى لكم حياته سعيدة

خلودي جدة

نور قائد النمور

قائد النمور يستلم أول درع لدوري المحترفين السعودي

مثل العادة تفرد نادي الأتحاد بكل جديد

غباء الحمهور الهلالي ومحاولة تشويه جمهور العميد

مهما تحاولون الجمهور الاتحادي ارقى من هكذا

الملك فهد رحمه الله

رحم الله فهد العروبه واسكنه الجنة

روعة أمير أسمها خالد الفيصل

سيدي دايم السيف حفظه الله للوطن

الكعبه المشرفه من الداخل

الكعبه المشرفه من الداخل

اللهم أحفظ علينا أمنا وأحفظ لنا قادة وطنا من كل شر

الى من أحبها بجنون

الى عشاق القلوب المحبه أهدئي

خاطره من ذهب

أهداء من أنسانة غالية لقلبي

الاواني المنزلية

روعه رغم البداية

أهداء من شخص غالي

أتمنى تعجبكم

أطفال حلوين

أطفال حلوين

دهس

وطني الغالي

أهداء التصميم من شخص أحبه وقريب لقـلبي شكرا أغلى هدية

شعراء من ذهب

البلهارسيا طريقة الأصابة والعلاج

تأتي البلهارسيا بعد الملاريا من حيث الطفيليات ذات الأهمية من الناحية الاقتصادية و الصحية والاجتماعية التي تؤثر على المجتمع في المناطق الحارة.
> 500-600 مليون شخص في العالم معرضون للمرض.
> 200 مليون شحص في المناطق الزراعية في العالم يصابون بالبلهارسيا.
> 120 مليون شخص يمرضون و تظهر لديهم أعراض المرض.
> 20 مليون شخص يعانون متاعب شديدة من المرض.
> يصاب في الغالب الأطفال أقل من 14 سنة.


ما هي البلهارسيا؟
هو مرض طفيلي يصيب الإنسان بأمراض الكبد ونوع آخر يصيب الجهاز البولي.
يوجد 5 أنواع من طفيل البلهارسيا التي تصيب الإنسان من أهمها:
> البلهارسيا الأمعائية schistosoma mansoni و هي تصيب الكبد بالتليف.
> البلهارسيا البولية schistosoma haematobium و هي تصيب المثانة بالتليف وتعرضه لسرطان المثانة و الفشل الكلوي.

تخترق طفيلية البلهارسيا الجلد من المياه الراكدة و المستنقعات التي تتواجد بها هذه الطفيلية . عادة تكون بالمزارع و أماكن استيطان اللاجئين التي لا تتوفر بها تصريف جيد للفضلات الآدمية . من الجلد تنطلق الطفيلية إلى موقعها حسب نوعها.
( الأمعائية إلى الشريان حول الكبد و البولية إلى الشريان حول المثانة) ومن ثم تبدأ طورحياتها الآخر بإفراز البيض بكميات كبيرة تترسب في الكبد و المثانة مسببة تليفاً، و كذلك إفراز البيض مع الفضلات التي قد تكون بجانب مصدر مائي راكد وقوقعه مخصصة لنمو هذه الطفيلية ومن ثم تكتمل دورة حياتها مع إنسان آخرلامس جلده هذه المياه.

ما هي أعراض المرض ؟
أعراض المرض تختلف حسب مراحل حياة البلهارسيا بالجسم:
(1) عند اختراق الجلد:
في الغالب يكون ذلك غير محسوس و لكن بعض الأشخاص قد يعانون من حكة بالجلد.
(2) عند افراز البيض:
في الغالب يكون ذلك غير محسوس. و لكن بعض الأشخاص يعانون من حرارة حكة بالجلد قد يصحبه ارتفاع بكريات الدم البيضاء (Eeosinophilia)
(3) عند ترسب البيض:
في الكبد يسبب تليفاً في أنسجة الكبد يتم ذلك بدون إحساس المريض بأية أعراض، حتى تبدأ مرحلة متقدمة بأعراض ارتفاع ضغط الدم البابي، وتبدأ وظائف الكبد بالتدهور. يحصل نزيف معوي و تضخم بالبطن بسبب السوائل. في المثانة يتسبب في تليف جداراها . وترسب الكالسيوم خلال هذه الفترة يحصل نزيف مع البول يتلون باللون الأحــمر. قد يحدث انسداد في الحالب من إحدى الكلى أو كليهما مما يؤدي إلى فشل كلوي في بعض الحالات يتطور الأمر إلى سرطان المثانة.

كيف يتم تشخيص المرض؟
يتم تشخيص المرض بإجراء فحص على عينة بولية أو براز للتعرف على بيض البلهارسيا. وفي المراحل المتقدمة بأخذ عينة من المستقيم أو الكبد او المثانة.
يوجد تحليل للدم يبين ما إذا كان الإنسان قد تعرض للبلهارسيا من قبل أو لا، ولكن لا تثبت المرض.

كيف علاجه؟
في مراحله الأولية يوجد علاج فعال للقضاء على البلهارسيا، ويتكون من حبوب أو شراب.

طرق الوقاية:
> الابتعاد عن المياه الراكدة والمستنقعات وعدم ملامسة الجلد.
> ردم المياه الراكدة، والتعاون مع وزارة الزراعة للتخلص من القواقع إن وجدت.
> التخلص من الفضلات الآدمية بعيداً عن مصادر المياه.
> أخذ العلاج اللازم عند وصف الطبيب له